Das Trainingskonzept, das dir
bei der Bewältigung von Trauer und Stress hilft – SeelenSport®!
Was ist SeelenSport®?
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Das Trainingskonzept SeelenSport® wurde von Katrin Biber entwickelt. SeelenSport® vereint Elemente unterschiedlicher Sportarten (u. a. Kickboxen, Yoga, Pilates) und verbindet sie mit Gefühlen. Im Training benennst du deine Gefühle (Trauer, Wut, Schmerz, Angst, ...) und drückst sie über Bewegungen aus. So schenkst du deinen Gefühlen den nötigen Raum, löst sie für den Moment auf, erzeugst angenehme Gefühle und stärkst deinen Körper, Geist und Seele. Positive Affirmationen begleiten jede Bewegung. Durch regelmäßiges Training verankern sich diese, sodass du sie in schwierigen Situationen schneller abrufen kannst. So stärkst du deine Resilienz im Alltag.
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Nimm dir Zeit für dich. Lass raus, was gerade in dir ist. Und löse deine Traurigkeit, Wut, Ängste und Sorgen für den Moment auf. Beim SeelenSport® gibt es kein Tabu. In einem wertfreien Raum gibst du deinem trauernden Körper Zeit und verarbeitest deine Gefühle mit Bewegungen. Nach und nach lernst du deine Gefühle besser verstehen und entwickelst einen gesunden Umgang mit ihnen.
Wie läuft ein SeelenSport®-Training ab?
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Wir beginnen das Training mit einer Erwärmung und spüren gezielt in uns hinein: Welche Gefühle sind im Moment da? Wie fühlt es sich an? Was macht das mit dir?
Im Training atmest du durch, lässt deine Gefühle fließen, bewegst deinen Körper und spürst dich wieder. Die Übungen führst du mit deinem Körpergewicht durch. Du kräftigst so deine Muskulatur und verbesserst Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Übungen sind mit positiven Affirmationen verknüpft, benannt nach Sternbildern oder kraftschöpfenden Symbolen. Diese Affirmationen begleiten die einzelnen Bewegungen innerhalb einer Übung und helfen dir dabei, Zugang zu deinen Gefühlen zu finden. Das Ziel ist es, mit stärkenden Gefühlen aus dem Training zu gehen.
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Wir beenden das Training mit einer Entspannung und spüren nach: Wie fühlst du dich jetzt? Wie haben sich deine Gefühle verändert? Was nimmst du für dich mit?
SeelenSport® ist etwas für dich, wenn du ...
... einen Verlust verkraften musst.
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Ein geliebter Mensch ist gestorben, deine Partnerschaft ist zerbrochen, durch eine
Krankheit oder einen Unfall bist du gesundheitlich eingeschränkt, du hast deinen Job verloren,
ein sehnlicher Wunsch bleibt unerfüllt.
SeelenSport® hilft dir,
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einen Zugang zu deinen Gefühlen zu finden – so entwickelst du einen gesunden Umgang mit ihnen.
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deine Gefühle in einem wertfreien Raum rauszulassen – du baust Anspannungen ab und fühlst dich ausgeglichener.
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deine Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition zu verbessern – dadurch fühlst du dich fitter.
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deinen Körper und deine Seele zu stärken – so stärkst du auch deine Widerstandskraft im Alltag.
